alcune regole per tenere lontano lo stress

1) Coltiva interessi che ti divertono e ti appassionano, rifuggendo da quanto ti annoia e ti crea
disagio psicologico che è fonte di stress.

2) Impara a dire di no a tutti coloro che chiedono troppo da te. Impara a dire di no, in particolare
quando non desideri soddisfare una particolare richiesta.

3) Dai libero sfogo alla tua rabbia quando qualcuno ti irrita pesantemente: sbattere una porta,
urlare, affermare le proprie ragioni è un'esigenza vitale che va assecondata.

4) Ogni giorno programma una cosa che ti da piacere e gratificazione: andare al cinema, uscire
per guardare le vetrine, fare un acquisto anche inutile.

5) Ricordati sempre che le faccende noiose e le situazioni che creano stress devono essere
affrontate nel più breve tempo possibile: è meglio viverle subito anziché preoccuparsene
per ore o peggio per giorni.

6) Sorridi spesso, sorridi a tutti. Ti sentirai più di buonumore e ti piacerà scoprire come la gente
reagisce positivamente al sorriso.